Худеем Онлайн

Разнообразные диеты для похудения

Поделись сайтом

Улыбнись :)

Судья:
- Итак, подсудимый назвал вас идиотом. Это правда?
- Да.
- Так на что вы жалуетесь?

/ /

Диета - "Зона"


политого соком лимона. 50 гр. ветчины или грудинки курицы и  пол чашки изюма.

     Ужин: около 180 гр. говяжьего фарша перемешать с 1 белком, одной ч. ложкой томатного соуса, небольшим количеством лука и панировочных

сухарей. Сделать шарики и обжарить на сковороде в растительном масле. Отварной брокколи. Половина среднего яблока.

    На ночь: около 50 гр. ветчины. Кружка ягод плюс 3 грецких ореха.

  6й День

     На завтрак: около 150 гр. ветчины. Помидор. 1 кусок дыни или арбуза. Кофе или зеленый чай без сахара.

    На обед: Бутерброд из черного хлеба, с индейкой или мясом краба с листьями салата и 50 гр. любого сыра. Пол апельсина.

   На полдник: около 100 гр. обезжиренного творога. Пол чашки свежего ананаса. Горсть миндаля.

    На ужин: Филе индейки, обжаренное в растительном масле без кожи. Отварные зеленые овощи. Одна чашка ягод.

     На ночь: 50 гр. ветчины. Одна чашка ягод. 2-3 оливки.

   7й День

    На завтрак: Омлет из 4 яичных белков и 50 гр. бекона. Один кусочек черного хлеба. Пол грейпфрута. Чай или кофе без сахара.

    На обед: около 150 гр. вареного куриного филе, по кусочку сладкого перца, авокадо и лука. Две спелых сливы.

     Полдник: одно яйцо вкрутую. Половинку среднего яблока. Около 50 гр. миндаля.

     На ужин: Пожарить на растительном масле 200 гр. любой лососёвой рыбы, с чесноком, красным перцем и  зеленью.

     На ночь: один кусочек ветчины или сваренного куриного мяса без кожи.

    Если вы будете соблюдать все предписания диеты «Зона», то заслужите поощрение. Поэтому в последние 3 дня из десяти вы можете выбрать меню тех дней, которые понравились вашему организму больше всего. Режим своего питания можно строить, чередуя 14 дней диеты с 14 днями произвольного, но разумного потребления пищи. И тогда не только ваша фигура, но и здоровье будут находиться "в зоне" наилучшего состояния.

 


Дата публикации: 14 Марта, 2012
Теги:
,


-  3  -

<1 | 2 |  3 


Это интересно

II группа крови

Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино


Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой требует исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь


Кефирная диета Долиной

Кефирная диета Долиной длится семь дней


IV группа крови

Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них

language

Фаза луны

Фаза луны - информер