Тип В (III груп­па) - "Стран­ник, ко­чев­ник"

    Приблизительно 20,6% на­се­ле­ния Зем­ли. Сба­лан­си­ро­ван­ный, гиб­кий, со­зи­да­тель­ный. Этот тип воз­ник в ре­зуль­та­те миг­ра­ции рас.

    Сильные сто­ро­ны

    - Сильная им­мун­ная сис­те­мы.

    - Гибкая сис­те­ма адап­та­ции к из­ме­не­ни­ям в ди­ете и ус­ло­ви­ях ок­ру­жа­ющей сре­ды.

    - Сбалансированная нер­в­ная сис­те­ма

    Слабые сто­ро­ны

    - Нет врож­ден­ных сла­бых сто­рон, но при на­ру­ше­нии ба­лан­са в ди­ете мо­гут воз­ни­кать ауто­им­мун­ные за­бо­ле­ва­ния и не­ус­той­чи­вость к ред­ким ви­ру­сам

    Группы рис­ка

    - Диабет 1-го ти­па;

    - Синдром хро­ни­чес­кой ус­та­лос­ти;

    - Аутоиммунные за­бо­ле­ва­ния, рас­се­ян­ный скле­роз

    Диетические ре­ко­мен­да­ции

    Диета сме­шан­ная (сба­лан­си­ро­ван­ная). "Ко­чев­ни­ки" все­яд­ны.

    Мясо (за ис­к­лю­че­ни­ем ку­ри­но­го, ути­но­го).

    Рыба.

    Молочные про­дук­ты (луч­ше кис­ло­мо­лоч­ные, обез­жи­рен­ные).

    Яйца - очень хо­ро­шо.

    Крупы (кро­ме греч­не­вой и пше­ни­цы).

    Бобовые

    Овощи (кро­ме ку­ку­ру­зы, по­ми­до­ров, тык­вы, оли­вок)

    Фрукты (кро­ме ко­ко­сов и ре­ве­ня)

     Из­бе­гать:

    Морепродукты (мол­люс­ки, кра­бы, кре­вет­ки)

    Свинина и из­де­лия из нее, ку­ри­ное мя­со.

     Ре­ко­мен­ду­ют­ся на­пит­ки:

    Зеленый чай, тра­вя­ные чаи (со­лод­ка, жень­шень, гин­г­коби­ло­ба, шал­фей, лист ма­ли­ны), сок клюк­вы, ка­пус­ты, ви­ног­рад­ный, ана­на­со­вый.

     Ней­т­раль­но: апель­си­но­вый сок, пи­во, ви­но, ко­фе, чер­ный чай.

     Из­бе­гать: то­мат­ный сок, со­до­вые на­пит­ки

    Программа