Тип А (II груп­па) - "Зем­ле­де­лец"

    Этот тип воз­ник при пе­ре­хо­де от древ­ней­ше­го сти­ля жиз­ни (охот­ни­ки) к бо­лее осед­ло­му, аг­рар­но­му сти­лю жиз­ни. 37,8% на­се­ле­ния Зем­липред­с­та­ви­те­ли это­го ти­па. Ха­рак­тер­ные чер­тыпос­то­ян­с­т­во, осед­лость, хо­ро­шая адап­та­ция к ра­бо­те в кол­лек­ти­ве, ор­га­ни­зо­ван­ность.

    Сильные сто­ро­ны

    - Хорошо адап­ти­ру­ет­ся к из­ме­не­нию ди­еты и ок­ру­жа­ющей сре­ды.

    - Иммунная и пи­ще­ва­ри­тель­ная сис­те­мы эф­фек­тив­ны, ес­ли соб­лю­да­ет­ся со­от­вет­с­т­ву­ющая ди­ета (ве­ге­та­ри­ан­с­кая)

    Слабые сто­ро­ны

    - Нежный (чув­с­т­ви­тель­ный) пи­ще­ва­ри­тель­ный тракт

    - Слабая им­мун­ная сис­те­ма, от­к­ры­тая всем ин­фек­ци­ям.

    - Повышенная чув­с­т­ви­тель­ность нер­в­ной сис­те­мы

    Группы рис­ка

    - Сердечные за­бо­ле­ва­ния

    - Онкология

    - Анемия

    - Заболевания пе­че­ни и жел­ч­но­го пу­зы­ря

    - Диабет I ти­па

    Диетические ре­ко­мен­да­ции

    Диета - полное ве­ге­та­ри­ан­с­т­во.

    Овощи

    Молочные про­дук­тыог­ра­ни­чен­но (не­жир­ный сыр, кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты). За­ме­насо­евые про­дук­ты: со­евое мо­ло­ко, то­фусо­евый тво­рог.

    Крупы

    Бобовые

    Фрукты (кро­ме рез­кихапель­син, ман­да­рин, ре­вень, па­па­йя, ба­на­ны, ко­ко­сы). Ана­на­сы!

    Рыба (исклю­чить кам­ба­лу, пал­тус, се­лед­ку, ик­ру, а так­же мо­реп­ро­дук­ты)

    Сахар - умеренно.

    Напитки

     Ре­ко­мен­до­вано: ко­фе, зе­ле­ный чай, крас­ное ви­но. Со­кимор­ков­ный, ана­на­со­вый, грей­п­ф­ру­то­вый, виш­не­вый. Во­да с ли­мон­ным со­ком.

     Из­бе­гать: апель­си­но­вый сок, чер­ный чай, все со­до­вые на­пит­ки

    Программа