Худеем Онлайн

Разнообразные диеты для похудения

Поделись сайтом

Улыбнись :)

В джунгли пришла большая засуха. Вчера отмечали день рождения Маугли....

/ /

Диета Маргариты Королевой


Диета Маргариты Королевой требует исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь

Ди­ета Мар­га­ри­ты Ко­ро­ле­войод­на из пос­лед­них но­ви­нок для по­ху­де­ния. Она ста­ла из­вес­т­ной бла­го­да­ря пе­ви­це Ва­ле­рии, ко­то­рая быс­т­ро по­ху­де­ла бла­го­да­ря ди­ете Ко­ро­ле­вой на шесть ки­лог­рам­мов. ДИ­ЕТА МАР­ГА­РИ­ТЫ КО­РО­ЛЕ­ВОЙ сов­ме­ща­ет в се­бе, преж­де все­го, прин­ци­пы здо­ро­во­го раз­дель­но­го пи­та­ния и мо­но­ди­ету. Так­же боль­шой плюс в том, что очи­ще­ния ор­га­низ­ма пьет­ся мно­го жид­кос­ти.

    Диета Мар­га­ри­ты Ко­ро­ле­вой под­роб­нее:

    1. Мно­го во­ды. Пить нуж­но 2-2.5 лит­ра чис­той не­га­зи­ро­ван­ной во­ды или зе­ле­но­го чая. Обя­за­тель­но ста­кан во­ды пе­ред едой. Но ди­ета Мар­га­ри­ты Ко­ро­ле­вой не раз­ре­ша­ет пить во вре­мя еды или пос­ле нее, как мы обыч­но де­ла­ем.

    2. Один день в не­де­люраз­г­ру­зоч­ный, на ке­фи­ре.

    3. ДИ­ЕТА МАР­ГА­РИ­ТЫ КО­РО­ЛЕ­ВОЙ пре­дус­мат­ри­ва­ет час­тое дроб­ное пи­та­ние - 5 раз в день, при этом мя­со (ры­бу, ку­ри­цу) мож­но есть толь­ко один раз днем, при­го­тов­лен­ны­ми на па­ру. Пор­ция для муж­чи­ны до 300 грамм, жен­щи­ныдо 250 грамм. Ди­ета Мар­га­ри­ты Ко­ро­ле­вой тре­бу­ет ис­к­лю­чить из ра­ци­она са­хар, хлеб, муч­ное, ма­ка­ро­ны, со­усы, ал­ко­голь.

    Итак, еще раз о прин­ци­пах: час­тое пи­та­ние, 5 раз в день, но по­нем­но­гу, в ос­нов­ном ово­щи и фрук­ты, ке­фир, один раз (на обед) мя­со, два с по­ло­ви­ной лит­ра во­ды в день, один раз­г­ру­зоч­ный день на ке­фи­ре в не­де­лю.

    Образец ди­еты Ко­ро­ле­вой на 9 дней:

     Пер­вые 3 дня ку­ша­ем рис. Рис Мар­га­ри­та Ко­ро­ле­ва со­ве­ту­ет го­то­вить такго­то­вит­ся так - с ве­че­ра за­ма­чи­ва­ем ста­кан не­мы­то­го ри­са, ут­ром вы­сы­па­ем его в ки­пя­щую во­ду и ва­рим 10-15 ми­нут. Ут­ром съеда­ем ста­кан ри­са. Ос­та­ток ри­са Мар­га­ри­та Ко­ро­ле­ва ре­ко­мен­ду­ет до­есть до 19.00 рав­ны­ми час­тя­ми каж­дый час.

     Сле­ду­ющие 3 дня Мар­га­ри­та Ко­ро­ле­ва ре­ко­мен­ду­ет есть ку­ри­цу. Ку­ри­цы бе­рем 1-1.2 кг, сни­ма­ем ко­жу и обя­за­тель­но весь жир. Ва­рим до го­тов­нос­ти. Съеда­ем в те­че­ние дня до 19.00

     Зак­лю­чи­тель­ные 3 дня ку­ша­ем ово­щи как вареные, так и све­жие. Мар­га­ри­та Ко­ро­ле­ва счи­та­ет, что нор­ма на день (опятьта­ки до 19.00) - 800 грам­мо­вая бан­ка. Ис­к­лю­ча­ют­ся со­ле­ные и ква­ше­ные ово­щи. Мож­но де­лать овощ­ные са­ла­ты, нап­ри­мер ви­нег­рет без со­ле­ных огур­цов.

    Маргарита Ко­ро­ле­ва на­по­ми­на­ет, что все про­дук­ты


Дата публикации: 10 Октября, 2011
Прочитано: 959 раз
Теги:
обя за тель


-  1  -

 1  | 2>


language

Фаза луны

Фаза луны - информер