или ко­фе.

    Второй

зав­т­рак. Фрук­то­вый са­лат - 250 г.

    Обед. Овощ­ной суп - 250 мл. Ка­ба­чок, фар­ши­ро­ван­ный мя­сом с ри­сом и мор­ковью - 200 г. Два хлеб­ца. От­вар су­хоф­рук­тов.

    Полдник. Зе­ле­ный чай, хлеб­цы с ме­дом.

    Ужин. Фи­ле гор­бу­ши - 200 г. Овощ­ное ра­гу - 250 г. Два хлеб­ца. Чай.

    Второй ужин. Ке­фир - 300 мл.

    Воскресенье

    Натощак - 1 ста­кан хо­лод­ной во­ды.

    Завтрак. Зер­но­вой хлеб с от­ру­бя­ми и ме­дом. Тво­рог 5% жир­нос­ти - 150 г. Грей­п­ф­рут. Чай или ко­фе.

    Второй зав­т­рак. Фрук­то­вый са­лат - 250 г.

    Обед. От­вар­ной кар­то­фель - 200 г. Са­лат из огур­цов, по­ми­до­ров, бол­гар­с­ко­го пер­ца, зе­ле­ни и са­лат­ных лис­ть­ев, зап­рав­лен­ный олив­ко­вым мас­лом - 250 г. Хлеб­цы. От­вар су­хоф­рук­тов.

    Полдник. Зе­ле­ный чай. Хлеб­цы. Су­хоф­рук­ты.

    Ужин. От­вар­ные каль­ма­ры - 200 г. Са­лат с мор­с­кой ка­пус­той - 250 г. Мас­ли­ны - 8-10 шт. Два хлеб­ца. Чай.

    Второй ужин. Ке­фир - 250 мл.