Са­лат из огур­цов и ка­пус­ты - 300 г.

    • Мас­ло олив­ко­вое - 10 г.

    • Сыр­ни­ки - 250 г.

    • Сме­та­на - 250 г.

    • Фрук­ты - 200 г.

    Четверг. Рыб­ный день:

    • Ка­ша - 200 г.

    • Йо­гурт - 200 г.

    • Сдоб­ная вы­печ­ка - 100 г.

    • Суп - 250 г.

    • Хлеб ржа­ной - 40 г.

    • Кар­то­фель - 200 г.

    • Гор­бу­ша от­вар­ная - 150 г.

    • Са­лат овощ­ной - 300 г.

    • Ба­на­ны - 100 г.

    Пятница. Фрук­то­вый день:

    • Ба­на­ны - 200 г.

    • Ку­ра­га - 100 г.

    • Изюм или ви­ног­рад - 100 г.

    • Фи­ни­ки - 100 г.

    • Апель­си­ны - 100 г.

    • Яб­ло­ки - 100 г.

    • Йо­гурт - 250 г.

    Суббота. Ку­ри­ный день:

    • Ка­ша - 150 г.

    • Тво­рож­ный де­серт - 100 г.

    • Яй­цо - 50 г.

    • Ба­нан - 100 г.

    • Суп - 250 г.

    • Хлеб ржа­ной - 40 г.

    • Са­лат овощ­ной - 300 г.

    • Ма­ка­ро­ны - 200 г.

    • Ку­ра от­вар­ная - 100 г.

    • Сок пер­си­ко­вый - 200 г.

    • Сдоб­ная вы­печ­ка - 50 г.

    Воскресенье. Про­вер­ка на си­лу во­ли:

    Можно есть все, но ста­рать­ся не объ­едать­ся. На 8-й не­де­ле ди­ета дол­ж­на стать при­выч­ной. При та­ком ре­жи­ме умень­ше­ние ве­са про­ис­хо­дит пра­виль­но, са­мо­чув­с­т­вие сох­ра­ня­ет­ся хо­ро­шее, го­лод и фи­зи­чес­кая ус­та­лость от­сут­с­т­ву­ют.

    Борьба жен­щин за рав­ноп­ра­вие с муж­чи­на­ми во всех сфе­рах жиз­ни