Худеем Онлайн

Разнообразные диеты для похудения

Поделись сайтом

Улыбнись :)

Али-Баба уже 6 дней пытается войти в интернет со словами: 'Сим-сим откройся!'

/ /

II группа крови


кон­т­ро­ля ве­са

    

Из­бе­гать: Мя­со (нем­но­го ку­ры и ин­дей­ки); Мо­лоч­ные про­дук­ты; Из­де­лия из пше­ни­цы; Пе­рец (лю­бой); Мо­ро­же­ное; Са­хар; Мас­лаку­ку­руз­ное и ара­хи­со­вое.

     По­мо­га­ет: Рас­ти­тель­ные мас­лаолив­ко­вое, льня­ное, ка­но­ла (рап­со­вое);

    Изделия из сои; Ово­щи; Ана­на­сы

    Витамины и пи­ще­вые до­бав­ки Ви­та­ми­ны В, С, Е. Каль­ций Же­ле­зо Цинк Се­лен Хром

    Бифидобактерии. Тра­вя­ные до­бав­ки и чаи из них Жень­шень Эхи­на­цея Ас­т­ра­га­лус Ва­ле­ри­ана Бо­ярыш­ник Чер­то­по­лох (та­тар­ник) Бро­ме­лайн Квар­це­тин

     Ог­ра­ни­чить: При­ем ви­та­ми­на А, луч­ше по­лу­чать В-ка­ро­тин из пи­щи

    Физические уп­раж­не­ния

    Спокойные и сос­ре­до­та­чи­ва­ющиейо­га, тайцзы

    Специальные ре­ко­мен­да­ции для ти­па А

    1. Так как этот тип име­ет пи­ще­ва­ри­тель­ную сис­те­му, нас­т­ро­ен­ную на ве­ге­та­ри­ан­с­т­во (то есть име­ет по­ни­жен­ную кис­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка), то у не­го серь­ез­ные проб­ле­мы с пе­ре­ва­ри­ва­ни­ем мя­са, для ко­то­ро­го тре­бу­ет­ся вы­со­кая кис­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка, как у ти­па). Ре­ко­мен­ду­ет­ся из­бе­гать мя­са (до­пус­ти­мо нем­но­го ку­ри­цы или ин­дей­ки). Это поз­во­лит сох­ра­нить нор­маль­ный вес. У лю­дей это­го ти­па, в от­ли­чие от ти­па 0, мя­со за­мед­ля­ет ме­та­бо­лизм и спо­соб­с­т­ву­ет от­ло­же­нию жи­ра. Ве­ге­та­ри­ан­с­т­во бу­дет так­же спо­соб­с­т­во­вать при­бав­ле­нию энер­гии и за­щи­те ор­га­низ­ма от за­бо­ле­ва­нийсла­бая им­мун­ная сис­те­ма по­дав­ля­ет­ся при неп­ра­виль­ном пи­та­нии.

    2. В свя­зи с тем, что сли­зис­тая пи­ще­ва­ри­тель­но­го трак­та очень неж­ная, сле­ду­ет из­бе­гать: все ви­ды ос­т­рой пи­щи (пе­рец всех ви­дов, ук­сус, кет­чуп (и во­об­ще по­ми­до­ры), кис­лые фрук­ты и яго­ды, ма­йо­не­зы и спе­ции); фер­мен­ти­ро­ван­ную и со­ле­ную пи­щу (со­ле­ная ры­ба, се­лед­ка, огур­цы, ка­пус­та (как со­ле­ная, так и све­жая, кро­ме брок­ко­ли), кар­то­фель. Хо­ро­шо есть чес­нок и лук, мор­ковь.

    3. Мо­лоч­ные про­дук­тыог­ра­ни­чен­но, луч­ше кис­ло­мо­лоч­ные и не­жир­ные сы­ры, тво­рог, брын­зу. Ис­точ­ник бел­касо­евые про­дук­ты в лю­бом ви­де. Яй­ца так же не­об­хо­ди­мы, как ис­точ­ник бел­ка, ви­та­ми­нов и мик­ро­эле­мен­тов (Zn, Ca, B, B-ка­ро­тин).

    4. Нет ни­ка­ких спе­ци­аль­ных ре­ко­мен­да­ций для прог­рам­мы кон­т­ро­ля


Дата публикации: 1 Октября, 2011
Теги:
, кой ак тив


-  2  -

<1 |  2  | 3>


Это интересно

Диета Кима Протасова

Преимущества: диета помогает выработать навыки правильного питания


Диета - "Зона"

Диета, расписанная на 7 дней, полюбившаяся зарубежными знаменитостями.


Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой требует исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь


Фитнес диета

Добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно

language

Фаза луны

Фаза луны - информер