Худеем Онлайн

Разнообразные диеты для похудения

Поделись сайтом

Улыбнись :)

Объявление: Куплю ракету класса 'Земля-Земля' и точные координаты места проведения проекта 'Дом-2'.

/ /

II группа крови


кон­т­ро­ля ве­са

    

Из­бе­гать: Мя­со (нем­но­го ку­ры и ин­дей­ки); Мо­лоч­ные про­дук­ты; Из­де­лия из пше­ни­цы; Пе­рец (лю­бой); Мо­ро­же­ное; Са­хар; Мас­лаку­ку­руз­ное и ара­хи­со­вое.

     По­мо­га­ет: Рас­ти­тель­ные мас­лаолив­ко­вое, льня­ное, ка­но­ла (рап­со­вое);

    Изделия из сои; Ово­щи; Ана­на­сы

    Витамины и пи­ще­вые до­бав­ки Ви­та­ми­ны В, С, Е. Каль­ций Же­ле­зо Цинк Се­лен Хром

    Бифидобактерии. Тра­вя­ные до­бав­ки и чаи из них Жень­шень Эхи­на­цея Ас­т­ра­га­лус Ва­ле­ри­ана Бо­ярыш­ник Чер­то­по­лох (та­тар­ник) Бро­ме­лайн Квар­це­тин

     Ог­ра­ни­чить: При­ем ви­та­ми­на А, луч­ше по­лу­чать В-ка­ро­тин из пи­щи

    Физические уп­раж­не­ния

    Спокойные и сос­ре­до­та­чи­ва­ющиейо­га, тайцзы

    Специальные ре­ко­мен­да­ции для ти­па А

    1. Так как этот тип име­ет пи­ще­ва­ри­тель­ную сис­те­му, нас­т­ро­ен­ную на ве­ге­та­ри­ан­с­т­во (то есть име­ет по­ни­жен­ную кис­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка), то у не­го серь­ез­ные проб­ле­мы с пе­ре­ва­ри­ва­ни­ем мя­са, для ко­то­ро­го тре­бу­ет­ся вы­со­кая кис­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка, как у ти­па). Ре­ко­мен­ду­ет­ся из­бе­гать мя­са (до­пус­ти­мо нем­но­го ку­ри­цы или ин­дей­ки). Это поз­во­лит сох­ра­нить нор­маль­ный вес. У лю­дей это­го ти­па, в от­ли­чие от ти­па 0, мя­со за­мед­ля­ет ме­та­бо­лизм и спо­соб­с­т­ву­ет от­ло­же­нию жи­ра. Ве­ге­та­ри­ан­с­т­во бу­дет так­же спо­соб­с­т­во­вать при­бав­ле­нию энер­гии и за­щи­те ор­га­низ­ма от за­бо­ле­ва­нийсла­бая им­мун­ная сис­те­ма по­дав­ля­ет­ся при неп­ра­виль­ном пи­та­нии.

    2. В свя­зи с тем, что сли­зис­тая пи­ще­ва­ри­тель­но­го трак­та очень неж­ная, сле­ду­ет из­бе­гать: все ви­ды ос­т­рой пи­щи (пе­рец всех ви­дов, ук­сус, кет­чуп (и во­об­ще по­ми­до­ры), кис­лые фрук­ты и яго­ды, ма­йо­не­зы и спе­ции); фер­мен­ти­ро­ван­ную и со­ле­ную пи­щу (со­ле­ная ры­ба, се­лед­ка, огур­цы, ка­пус­та (как со­ле­ная, так и све­жая, кро­ме брок­ко­ли), кар­то­фель. Хо­ро­шо есть чес­нок и лук, мор­ковь.

    3. Мо­лоч­ные про­дук­тыог­ра­ни­чен­но, луч­ше кис­ло­мо­лоч­ные и не­жир­ные сы­ры, тво­рог, брын­зу. Ис­точ­ник бел­касо­евые про­дук­ты в лю­бом ви­де. Яй­ца так же не­об­хо­ди­мы, как ис­точ­ник бел­ка, ви­та­ми­нов и мик­ро­эле­мен­тов (Zn, Ca, B, B-ка­ро­тин).

    4. Нет ни­ка­ких спе­ци­аль­ных ре­ко­мен­да­ций для прог­рам­мы кон­т­ро­ля


Дата публикации: 1 Октября, 2011
Теги:
, кой ак тив


-  2  -

<1 |  2  | 3>


Это интересно

Фитнес диета

Добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно


Диета - "Зона"

Диета, расписанная на 7 дней, полюбившаяся зарубежными знаменитостями.


Диета Кима Протасова

Преимущества: диета помогает выработать навыки правильного питания


Кефирная диета Долиной

Кефирная диета Долиной длится семь дней

language

Фаза луны

Фаза луны - информер