Худеем Онлайн

Разнообразные диеты для похудения

Поделись сайтом

Улыбнись :)

Если выходишь замуж за хорошего человека, совершенно не важно, какого цвета у него Бентли.

/ /

I группа крови


алоэ, зве­ро­бой, сен­на, эхи­на­цея, клуб­нич­ный лист

    Программа кон­т­ро­ля ве­са:

    Исключить:

Ка­пус­ту све­жую; Бо­бо­вые; Ку­ку­ру­зу; Пше­ни­цу; Цит­ру­со­вые; Мо­ро­же­ное; Са­хар; Ма­ри­на­ды; Кар­тош­ка;

     По­мо­га­ет:

    Морские во­до­рос­ли (бу­рые, ла­ми­на­рия); Ры­ба и мо­реп­ро­дук­ты; Йо­ди­ро­ван­ная соль; Мя­со, осо­бен­но го­вя­ди­на, ба­ра­ни­на, пе­чень; Зе­лень,са­ла­ты,ш­пи­нат,б­рок­ко­ли, ре­дис­ка Ви­та­ми­ны и пи­ще­вые до­бав­ки Ви­та­ми­ны груп­пы В, ви­та­мин К. Каль­ций, мар­га­нец, йод. Ко­рень со­лод­ки (лак­ри­ца), мор­с­кие во­до­рос­ли. Фер­мен­ты пан­к­ре­ати­чес­кой же­ле­зы.

     Из­бе­гать: Ви­та­мин А, ви­та­мин Е.

    Физические уп­раж­не­ния

    Для под­дер­жа­ния хо­ро­шей фи­зи­чес­кой фор­мы и осо­бен­но в прог­рам­ме по­ни­же­ния ве­саочень ин­тен­сив­ные уп­раж­не­ния: аэро­би­ка, лы­жи, бег, пла­ва­ние

    Специальные ре­ко­мен­да­ции

     I Прог­рам­ма по­ни­же­ния ве­са

    Для ти­па "0" ос­нов­ная проб­ле­мапо­ни­жен­ный об­мен ве­ществ. Су­щес­т­ву­ют сле­ду­ющие фак­то­ры, поз­во­ля­ющие по­вы­сить ско­рость об­ме­на ве­ществ и та­ким об­ра­зом сни­зить вес:

    1. Уб­рать из ра­ци­она пше­ни­цу и все из­де­лия из нее, ку­ку­ру­зу, бо­бо­вые, че­че­ви­цуони бло­ки­ру­ют вы­ра­бот­ку ин­су­ли­на и тем са­мым за­мед­ля­ют ме­та­бо­лизм.

    2. Уб­рать из ра­ци­она все ви­ды ка­пус­ты (кро­ме брок­ко­ли) и все из­де­лия из ов­саони уг­не­та­ют вы­ра­бот­ку ти­ре­о­ид­ных гор­мо­нов (гор­мо­нов щи­то­вид­ной же­ле­зы) и тем са­мым за­мед­ля­ют ме­та­бо­лизм.

    Повысить пот­реб­ле­ние про­дук­тов, со­дер­жа­щих йодмо­реп­ро­дук­ты, во­до­рос­ли, зе­лень (са­ла­ты, шпи­нат, брок­ко­ли), йо­ди­ро­ван­ной со­ли, а так­же про­дук­тов, сти­му­ли­ру­ющих вы­ра­бот­ку ти­ре­о­ид­ных гор­мо­новре­дис­ка, редь­ка, дай­кон. Хо­ро­шо при­го­тав­ли­вать сок из них по­по­лам с мор­ковью.

    3. Есть мя­со (крас­ное), пе­чень. Эти про­дук­ты так­же по­вы­ша­ют ско­рость ме­та­бо­лиз­ма.

    4. Ин­тен­сив­ные фи­зи­чес­кие уп­раж­не­ния.

     II Для ре­ше­ния проб­ле­мы свер­ты­ва­емос­ти кро­ви (если она есть) - про­дук­ты, со­дер­жа­щие


Дата публикации: 21 Октября, 2011
Теги:
, нии ба лан


-  2  -

<1 |  2  | 3>


Это интересно

Правила соблюдения режима

Эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни.


Кефирная диета Долиной

Кефирная диета Долиной длится семь дней


Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой требует исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь


Рисовая диета

Сидеть на диете надо минимум 3 дня

language

Фаза луны

Фаза луны - информер