Худеем Онлайн

Разнообразные диеты для похудения

Поделись сайтом

Как худеют звезды

Улыбнись :)

- Твоя жена может коня на скаку остановить?
- Когда она без макияжа - те сами дыбом встают...

/ /

Диета Аткинса


Диета излюбленная мужским населением планеты

Количество разговоров о этой диете ничуть не меньше. Именно доктор Аткинс подарил свою систему похудения миру еще в начале 70-х годов прошлого века, но его идеи не нашли такого отклика как в наше время. Бум пришелся на середину 90-х. Способ Аткинса вернуть стройность состоит из 2х этапов. Первый этап длится всего 2 недели, а второй - всю последующую жизнь. Первая часть специально создана для привыкания человека к новым привычкам в питании, а во время второй части медленно и верно достигается желаемый вес тела, который держится на нужном уровне. Рацион питания основан на употреблении повышенного количества жиров и отказе человека от пищи богатой угеводами. Аткинс говорил, что при недостатке углеводов организм человека начинает добывать энергию для себя из жиров, а значит, ускоренно тратит запасы жира.

    Из рациона питания исключаются овощи, фрукты и продукты с большим содержанием углеводов (сладости, макароны, выпечка). Продукты, сочетающие протеины и жиры или углеводы противопоказаны. За один день стоит употреблять не более 20 граммов углеводов. Не нужно ограничивать себя количество калорий, однако есть лучше только при присутствии чувства голода. Можно есть: мясо, оливковое и сливочное масло, птицу, рыбу и морепродукты. Искусственные жиры запрещены. Не стоит ессть диетические обезжиренные продукты, потому что они содержат искусственные масла и огромное количество углеводов. Из напитков можно употреблять минеральную воду, чаи из трав без сахара и напитки с заменителями сахара (кроме тех, что оканчиваются на -оза, такие как фруктоза). Аткинс рекомендует пищевые добавки с L-карнитином и хромом, помогающим организму переработать жиры в энергию.

    На 2м этапе диеты человек подбирает для себя подходящий именно ему уровень употребления углеводов, который способствует сохранению полученных им результатов. Прежде чем начать процесс похудения, Аткинс советует прекратить прием лекарств, пройти медосмотр и убедиться в отсутствии сахарного диабета, так как при этом заболевании низкоуглеводная диета опасна резким дисбалансом уровня сахара в крови. Методом Аткинса увлекаются многие знаменитости Голливуда, такие как актриса Дженнифер Анистон. По отзывам приверженцев этой программы, диета действительно помогла им сбросить вес. Благосклонностью к персоне Аткинса особенно отличаются мужское население, так как питание на основе мяса они воспринимают как наиболее естественно и полезное для организма.

    Но перед тем как  начать питаться по Аткинсу, стоит знать следующее. В процессе недавних исследований ученые Дании доказали неэффективность этой диеты. На протяжении  первых 6 месяцев количество жировой ткани в организме исследуемых уменьшилось, но впоследствии


Дата публикации: 13 Марта, 2012
Прочитано: 1952 раз
Теги:
специалисты по питанию


-  1  -

 1  | 2>


Это интересно

Кейт Уинслет

Диета подбирается врачом по результатам тестирования вашей кожи.


Рене Зельвегер

Если снизить потребление углеводов, организм начнет быстро сжигать жир - единственный источник топлива


Дженифер Энистон

Ешь больше жира и будешь стройнее


Кайли Миноуг

Можно позволить себе эту диету, если у вас нет аллергии на грейпфрут

language

Фаза луны

Фаза луны - информер