Кайли МиноугМожно позволить себе эту диету, если у вас нет аллергии на грейпфрут |
Грейпфрутовая диета Приверженцы этой диеты съедают перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута (он содержит ферменты, сжигающие жир) и плюс к этому снижают потребление калорий до 800 в день. За 3 недели можно потерять до 10 килограммов. Говорят, этой диетой пользовалась Кайли Миноуг. Как это влияет на здоровье? Грейпфрут богат витамином С, а розовый грейпфрутеще и бетакаротином. Однако любая низкокалорийная диета отнюдь не полезна. Больше того, это настоящая катастрофа! Она может привести к пищевым расстройствам и даже нарушить детородные функции. К тому же такие диеты заставляют организм расщеплять не жировую, а мышечную ткань, ответственную за обмен веществ. Чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм. А если он замедляется, возникает предрасположенность к накоплению жиров. Круг замыкается! Плюсы Можно позволить себе эту диету, если у вас нет аллергии на грейпфрут и вам в принципе нравится его вкус. Минусы Это очень низкокалорийная диета, а значит, вы будете чувствовать себя усталой и раздраженной. Она абсолютно несбалансированна, то есть бедна витаминами (кроме С) и микроэлементами. Скорее всего, вам не захочется заниматься спортом: у вас просто не будет на это сил. Однако если добавлять грейпфруты в привычный рацион, можно сбросить несколько лишних килограммов. В США было проведено исследование, в ходе которого 100 добровольцев ели все то же, что и обычно, но вдобавок к этому съедали один грейпфрут в день. За 3 месяца они потеряли от полутора до четырех с половиной килограммов. Причем грейпфрутовый сок оказался в два раза эффективней, чем цельный фрукт.
|